你这个是慢性咽喉炎，中医认为是梅核气。不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，可以吃一些带苦味的食物，用淡盐水含在嘴里5～6分钟后吐出，一天有空4～6次。不要熬夜，不要抽烟喝酒，可以吃一些清热解毒的中成药。