体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。