外阴部位的包块，而且有疼痛，很可能是细菌感染引起的外阴疖肿，也可能是皮脂腺囊肿或巴氏腺囊肿继发感染，建议不要自行挤压、刺破，应注意保持阴部卫生，用碘伏消毒，百多邦或多粘菌素软膏涂抹。若没有好转建议去医院妇科做当面检查，同时做血常规等了解感染情况。感染比较严重的话就需要口服抗生素消炎，必要时可能还需要做个小手术切开引流或切除。现在不用担心，可以按我说的一步步来，祝早日康复！