根据你的描述分析，长白发的原因是很多的，你说的这两种药因人而异，很难说那个好那个不好，保持乐观开朗的心情，睡眠充足，增强运动，劳逸结合.不要有过度的紧张和心理上的负担，可以多吃一些含维生素B1 B2 B6以及含铜铁等微量元素多的食物.如各种粗粮豆类动物肝脏黑芝麻 核桃 黑豆 黑枣 黑木耳 海带 菠菜西红柿等不要挑食和偏食.经常用双手指揉搓头皮.也可用梳子每天梳头皮也可起到与按摩头皮同样的功效，也可以用中药调理，女贞子 墨旱莲 何首乌 熟地黄 当归 白芍各10克 川芎6克 山萸肉 10克甘草6克希望你看到后能给你带来帮助最后祝你健康快乐。