这种情况主要有以下几个因素，一是饮食不规律不节制，生冷油腻辛辣不忌口，男性有喝酒。二是经常熬夜，和长时间看手机。另外心情不好，压力大思虑多，也不排除。所以，注意避免这三个方面的因素。节制饮食，忌口生冷油腻辛辣，避免熬夜和长时间看手机。另外心情要好，少压力少思虑。只要做到这几个方面，坚持一段时间，肯定会逐渐好转，你可以试一下。先不要用洗面奶。