这种情况有三个方面的原因，一是心情不好，压力大，思虑多。二是饮食不规律不节制不忌口，导致脾虚湿气重，消化吸收不良。三是活动少，还有熬夜，睡眠不足。避免这些因素，并配合服用适宜的中药，会逐渐好转，可以再联系我，上传舌苔图片，详细了解情况，帮你进一步判断，提供具体用药方案。