首先得排除是否有基础病（也就是有没有应该忌口的或过敏的食物）。其次，人是一个杂食动物，养成一个良好的习惯对健康非常有益。建议： 1.荤素搭配：各种没有毒的蔬菜，因人而异，因地域而异，自己种的或超市里、集市上有的变着花样吃；各种肉类：以牛、羊肉最好及海鲜等，但以个人口味为主；水，以白开水为主，5斤/日；油、盐、酱、醋、味精等各种调味品量力而为，随意为好。2.要想健康，还得劳逸结合，合理休息，充足睡眠，摆正心态，开朗、活泼、乐观、豁达，再有进行适当的身体锻炼如：散步、跑步、打羽毛球、篮球、太极拳、健美操等。3.定期检查身体，给机体定期做一个保养亦非常重要。以上是个人的一己之见，愿对你有所帮助。祝永远身体健康！