脱发的常见原因主要有熬夜、劳累、营养缺乏、精神压力大或突然的精神刺激等，建议可以多吃黑豆，红豆，赤小豆，芝麻，黑米，核桃等食物，避免辛辣刺激油腻食物，头发避免留太长，不要过度烫发染发，保持精神愉快作息规律。若不能改善，建议到医院皮肤科就诊明确原因。