根据你的描述分析，你这是尿道炎引起的，首先你保持清洁卫生，心态平衡，睡眠充足，合理膳食，增强运动，多饮水。不能吃辛辣带刺激的东西，忌烟戒酒。也可以用中药调理身体，清淋颗粒，如果有手淫史首先戒掉，手淫可以给身体带来极大的危害，轻则尿频尿急尿不尽，重到阳痿早泄，不孕不育等，希望能帮助到你，最后祝你早日康复，身体健康。