非常荣幸为你解答问题，根据你描述的情况，给你如下意见，供参考。总的说这种情况和营养不良，微量元素的缺失有关.指甲的变化直接反映人体在某一阶段的健康状况，只是指甲在表现这一状况的时间会略有滞后.从经验看，指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A，钙质所致，平时应该吃一定量的胡萝卜，蛋黄等食物，指甲上有小坑，其实这种情况叫做顶针甲，出现顶针甲的人是人体缺少必要微量元素和钙质的突出表现之一，与此同时，可能还伴随出现有脱发，口唇皮肤干燥等.所以，这样的人应该注意补充钙和微量元素，特别是进入更年期以后，在这方面更应该注意.指甲一旦出现顶针甲现象，就很容易被真菌感染，从而出现继发性灰指甲病.所以，这类人除了食补钙质等，还要注意定时定量晒太阳，所谓定时是指早晚期间而不要在10点到15点这段时间.此外，要多吃奶制品，菠菜，干杏脯，海产品. 祝你及家人身体健康，生活幸福，希望我的建议对你有帮助。