具体根据你掉发的情况而定，如果只是少量，那也不用过于担心，紧张。跟精神压力，饮食什么都有关系。不要给自己太多精神压力，保持一个客观的心态。勿熬夜，饮食清淡，先观察。如果是脱发比较严重，或者一片一片的掉头发，考虑脂溢性脱发或者斑秃，建议到正规医院皮肤科就诊。