早上10~下午2点 尽量避免曝晒于阳光下. 外出时尽可能戴帽.撑阳伞.戴太阳眼镜.穿长袖衬衫及长裤，以保 护肌肤. 每次曝晒于阳光下，应使用防晒产品，而且每隔2~3小时再擦一次.此外要注意的是，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用系数高具防水效果的防晒品.. 经常做日光浴或曝晒过度会累积皮肤细胞的伤害，最后致使任何肌肤修护程序都无法挽救，造成肌肤提早老化出现皱纹.老人斑，日晒后的保养也相当重要 只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净，以按摩的方式.轻柔的动作擦拭身体之后以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋全身，并可抹些身体的护肤品 ，