这种感觉，首先考虑是经常熬夜造成的。熬夜最容易导致耳鸣，其次是心情不好，还有生冷辛辣不忌口造成的湿气重。首先要避免这三个因素，心情要好，饮食要少，忌口生冷辛辣，多喝水，避免熬夜，会逐渐好转。不要自己随便掏耳朵，也不建议用耳朵清洗剂。如果调养无效，去耳鼻喉科看一下。