既然怕累，走路时间长了出现症状，那么就避免走路过多啊。说明一是体质下降了，不能耐受劳累，二是之前走路过多了，超过身体限度了。所以从这两方面入手，一是避免多走路，不要造成劳损。二是注意饮食，保证消化吸收，以免体质下降。可以适当活动，走后不能出现感觉就行。