首先建议泌尿科就诊检查排除泌尿系感染，一般手淫不注意卫生可能引起尿路感染。另外尽可能戒掉手淫习惯，年轻人多参加体育锻炼，尤其下肢锻炼，如跑步、深蹲等，白天多锻炼，认真工作学习，晚上自然没精力胡思乱想，作息好，身体状态自然越来越好。需要药物调理可以考虑六味地黄丸等成药调理。谢谢！