一般情况下，建议你在痒的时候涂抹一些保湿乳液，或者是橄榄油，也可以是按摩霜，只要能够有效的舒缓和减轻痒的症状，就尽量不要用手不断的去挠，因为挠对于缓解痒症来说根本没有作用，严重的影响到了日常休息，并且已经出现大块斑点的话，建议及时就医检查，防止是荨麻疹。