根据描述及照片，结合以往经验分析，这个是肘后滑囊炎明确。最常见的原因是外伤（包括跌打损伤、撞击、频繁压迫或摩擦等）后早期未发现或未重视及治疗，一段时间以后患处水肿、形成慢性炎症、积液引起的，（其实里面就是一个水包，摸上去软软的，也不疼痛）。像这种包块，如果没有疼痛、变大、感染等症状，可以不需要特殊治疗。而如果包块逐渐增大、感染等，可以穿刺抽液并注射药物治疗，也可以做个小手术切除滑囊即可。这种疾患临床上比较常见，不必过于担心。祝早日康复！