首先找找原因，与心情不好，生冷辛辣不忌口，喝水少，熬夜等因素有关系。避免这几个方面的因素，尤其不能吃辣，不能熬夜！这样身体会逐渐修复调整，症状会逐渐。若伴有其他表现，可以配合服用清热祛湿的中药。再联系，上传舌苔图片，进一步判断，提供用药方案。