因为工作原因，经常上夜班熬夜，睡眠时间不足。加上皮肤不好经常好发毛囊炎疖肿。我也知道熬夜身体不好。这个工作还可以，不想失去这份工作，长年累月这样的工作性质 有没有中医推荐一下平时多吃点什么食物呢。能调理一下身体的呢？