你说的这个情况吧，都是你出现这种损伤之后，一个非常正常的恢复过程，任何东西从大变小的时候你会觉得非常快，但是从小到逐渐消失的时候就会觉得特别的慢，这个适合本身的注意力的情况有关系。追你现在所说的情况，正常下地走路，要是没有什么特别大的不舒服的情况都可以，以及后面你说的要是出去活动都没有问题，看你在这个过程当中出现的不舒服情况的具体变化，要是不舒服的情况比较多，那你就运动量注意减少。走路多了，你说的这个变青的情况，也不会再反复说增多的。本身这个出现了颜色的改变，彻底消退，都差不多需要三个星期到一个月，你平时可以多做做热敷，注意保暖，这些都有助于活血化瘀嘛。