考虑你长期睡眠不好，乏力腰酸，可能是产后劳累，休息不好，产后抑郁，导致的慢性疲劳综合征。注意休息是最好的办法，可配合中医调理，心理咨询，口服辅酶Q10，生脉饮，金贵肾气丸，参苓白术散等辨证论治，调理一下，应该会好转的。