指甲竖纹不要过于担心和焦虑，指甲出现竖纹，如果没有其他不适，一般说明身体处于过度疲劳的状态，睡眠不足、用脑过度都可能导致竖纹的出现。平时多多注意休息，保证每天晚上十一点前入睡，并适当补充一些蛋白质，竖纹就会明显改善 有些肝血虚、阴虚指甲上的竖纹也会十分明显，平时可以多吃一些枸杞、鲈鱼、银耳、大枣等补肝的食物。此外，动怒不仅伤肝还易老，要记得平日生活保持良好的情绪，不要轻易发脾气。指甲有坑中医认为，“肝其华在爪”说白了，指甲是否健康质硬有光泽，与肝有关。指甲“顶针样”样改变被列为是银屑病的早期病变之一，但临床上，绝大多数患者也并未有此病，指甲上小坑慢慢也会恢复正常。所以，如果全是小坑，建议你要注意三点，第一日常给生活中尽量减少指甲与外物的摩擦、指甲受压。第二注意营养的摄入，指甲就是角蛋白，饮食荤素搭配不要挑食，注意钙、锌的摄入。第三，既然中医认为爪与肝有关，那我们要养肝血，尽量多补益气血、少熬夜。