感觉主要问题在于生活不规律，饮食不够节制引起的脾虚湿困表现。体质、舌苔、脸色都是脾虚湿困之像。治疗关键在于生活习惯的改善和节制。如健康作息，适度运动，饮食细嚼慢咽，避免进食太快，以及生冷油腻辛辣之品。适当配合健脾祛湿类中药调理。