加强体育锻炼，提高免疫力，注意防冻、保暖防止潮湿，不穿过紧鞋袜，受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤。可以吃补血活血温热性食物，如辣椒、红枣、羊肉、狗肉、牛肉和生姜等。