根据你的症状，考虑慢性咽炎，饮食作息方面要很注意，多喝热水，注意保暖，禁忌辛辣刺激，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，不吃糯米甜食，不抽烟不喝酒。平时可以胖大海或者生甘草(中药铺买)泡茶，很淡，没有味道。另急性发作，可以含服胖大海含片改善咽部不适。希望对你有所帮助