长期脱发和不良习惯或者气血不足导致引起。平时少熬夜，减轻心里负担及压力，调整好作息时间，晚上睡不好觉，脾气急躁等一些因素。建议适当放松，少吃辛辣食物，晚上早休息，心情保持舒畅。可以找个中医调理一下。脱发中医认为是气血不足，肝肾亏虚。气血不能濡养发而脱落，肝肾亏虚，肾失去固摄作用发而落。肝主藏血，血不足故脱发。建议滋补肝肾，补气养血兼舒肝。希望能帮到你。