根据你提供的情况与照片建议交替外涂无极膏与曲咪新乳膏，勿食鱼虾牛羊肉及辛辣刺激的食物，勿饮酒，多食水果蔬菜，保证充足的休息与睡眠，生活规律，不要熬夜。