睡眠不好会导致植物神经紊乱，首先你必须保证充足的睡眠，比如你有入睡困难的情况，想乱七八糟的事，那拿个本子记下来，第二天白天再想，给你推荐个软件，——喜马拉雅，然后搜索正念冥想，催眠术，应该对你有帮助，需要长时间练习，量变就会产生质变，你脸上的痘痘也许和内分泌紊乱或者螨虫等有关系，一般西药疗效不好，即使短期内好转也会复发，我建议你找个中医调理一下，中医需要辨证论治，是阴虚火旺还是脾湿太重等等原因太多，我不了解你情况，不敢妄下结论，你到当地找个好一点的中医大夫调理一下，不要吃辛辣刺激食物，不要滥用化妆品，不要滥用激素软膏，希望我的解答能够帮助你，同时祝你早日康复，