你这个皮肤状况需要药物控制+生活习惯纠正，是一个需要长期坚持的过程。建议你：1.到靠谱的公立医院皮肤科专科就诊，根据皮肤科医生的建议药物治疗（口服或外用）；2.做好皮肤清洁保湿工作，可以适当用酮康唑洗剂洗发、沐浴，洗澡后全身涂抹护肤霜（凡士林身体乳、丝塔芙保湿乳或者尿素软膏都可以）；3.生活方式纠正：勤换贴身衣物、床上用品，多饮水（每天至少200ml*8杯），多吃蔬菜水果，勤锻炼。坚持数个月，相信你的情况会有改善的！