根据你的描述和图片来看，你的腿是存在鱼鳞病的，同时鱼鳞病会让皮肤很干，当干燥到一定程度以后就会出现你图片的这个情况，同时有些人还会瘙痒明显。如果你现在自我感觉不明显，可以仅仅外涂保湿霜就可以了，如果瘙痒明显可以短期使用地奈德乳膏，等不痒以后再换成保湿霜维持。对于你这个情况建议避免烫洗避免肥皂沐浴露之类的刺激，注意加强保湿保护。同时头皮的情况没有图片或者图片拍不清楚，只能推测可能是脂溢性皮炎，可以用二硫化硒洗剂洗头，但是可能会有点硫磺味。希望能够帮助到你。