你的年龄是痤疮的好发阶段，这次比较严重除了你提到的熬夜因素外，有没有别的问题如内分泌方面，月经周期是否有异，饮食方面少吃甜食、太油腻的及辛辣食物，面部护理方面可用去油洗面奶，不用bb霜和油腻化妆品，用了要清洗干净，不要自行挤痘，现在的状况最好口服及外用消炎药也可配合其它治疗，建议去看皮肤科尽早治疗避免痘印疤痕形成。