这是脾阳虚，气血虚寒不畅的表现。注意控制饮食，少吃勿饱，忌口所有生冷寒凉之物，包括水果也暂停，而且也不能吃辣的，男性要忌酒。注意保暖热水洗手，经常热水烫脚，常吃生姜大枣，多活动，多锻炼身体，增强体质。如此综合调养，会逐渐好转，必要时配合服用温阳健脾的中药。可以再联系，上传舌苔图片，帮你进一步判断。