足底韧带疲劳性损伤，急性受伤期，48小时内只能冷敷，如果有72小时内严禁热敷，热敷或泡热水脚会引起受伤的软组织更加充血水肿，疼痛加重，建议使用冷敷，同时抬高下肢休息，避免运动。