你自己判断基本正确，确实是消化不良有郁热虚火的情况。注意以下几个方面，一是保持情绪舒畅，少压力少思虑，避免生气着急，二是规律饮食，少吃勿饱，忌口生冷油腻辛辣，不吃零食。多喝水，多活动，更要避免熬夜。只要做到这些方面，会逐渐好转，必要时配合服用祛湿助运化的中药，效果更快一些，可以再联系，上传舌苔图片，帮你进一步判断，提供用药方案。