自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难，由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，坚持早晚用食指与中指按摩头皮。按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。此外，在饮食上可以多摄入含铁和铜的食物。平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯。