1.本身睡眠不好就可以引起消化道，神经系统，内分泌系统疾病2.针对睡眠建议就诊神经内科或心理咨询科调整3.调整饮食，生活规律，改善睡眠，多饮水，多进食蔬菜水果，避免进食辛辣刺激性，油腻性或高脂食物。4.可以口服胰酶肠溶胶囊助消化，伊托必利促进胃肠动力，双岐或枯草调节肠道菌群5.必要时临时口服或外用通便药物。6.必要时做胃肠镜检查除外器质性疾病，查碳呼气试验。