千万不要去这样的医院了，不值得信任。你的情况主要考虑是龟头炎与生活息息相关。必须要注意休息，避免熬夜，避免属于停止性生活，最少三周，如果软的时候把龟头露不出来，所以包皮过长建议包皮手术。尿黄主要是喝水少，尿液浓的多喝水就是了，尿液清就是正常的，不需要担心。有什么问题详细的了解，进一步的给你更好的建议。平时注意日常调理: ①避免手淫 ②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿 ③避免吃辛辣刺激食物 ④多运动增强体质 ⑤不看情色图像 ⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。