需从两方面做起，一是去正规公立大医院皮肤科美容中心，正规护肤美容治疗。可通过光子嫩肤和纳晶治疗，慢慢改善。二是调整生活，不能晚睡熬夜（每晚最迟不超过十点入睡），早睡早起，生活规律。每天饮食营养均衡，多以新鲜蔬菜水果、鱼虾鸡蛋牛奶粗粮等食物为主。坚持适当运动，如跑步、打球、健身等。这样从正规医疗美容，配合生活调整，一定会有好的改善。