是一直肿还是站立时间长了才出现？比如大多是出现在下午或晚上？是双侧还是单侧？可能与静脉回流不畅有关系，现在需要做下肢血管彩超排除血栓可能，尤其是单侧明显时。自己可以做踮起脚尖的运动，也可以用手从脚开始往上抹，以促进血液尽快回流，因为血停留在下面时间长了就可能外渗到血管外的组织里，就会肿，就会刺痛和痒，时间长了还会留下色素沉着的痕迹。尽快到医院检查明确吧。