鉴于你的情况考虑可能跟你乳腺慢性炎症或者慢性乳腺增生有一定的关系，也可能跟乳腺其他疾患有关，建议你最好去正规医院乳腺科就诊，进行必要的检查（乳腺彩超和其他相关检查），结合检查结果遵医嘱进行必要的治疗（如口服乳癖消类药物治疗或者理疗）等，这样有利于尽快恢复正常，并注意定期复查和观察疗效。祝你健康！