足跟痛是足跟部周围疼痛性疾病的总称，是足部比较常见的疾病，如足底筋膜炎、根骨骨刺、足跟垫萎缩等都可引起足跟疼痛，临床上足底跖腱膜炎最常见。根据你目前提供的信息考虑跖筋膜炎可能性大，给你如下意见 1、建议休养对症治疗，减少走路，禁止弹跳类运动，日常生活中避免受凉，选择合适舒适的鞋子，足跟垫矫形垫 2、禁止吸烟和被动吸烟 ，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑情绪，控制体重，避免肥胖 3、足底筋膜炎拉伸康复训练 4、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂夜间睡觉的时候使用，白天不用 ，连续使用6天 5、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用10天，本药品为非甾体抗炎药，止痛效果好，购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 6、不推荐理疗 按摩 针灸 推拿 拔罐 中医药治疗 7、如果疼痛对日常生活影响大可以接受封闭针治疗 8、如果保守治疗无效可以在三甲医院康复科接受冲击波治疗，每周一次，每日3分钟左右 足底筋膜炎可治可防，现代医学对该病的诊疗方法远超以前。要树立信心，正确对待病情，不可急躁、焦虑。