平时是不是久坐不动，这个属于天气转凉导致肩周炎或者颈椎病发作。建议如下：此外还需要在工作中加以对颈椎的保护，特别是长期伏案工作，或者经常性玩手机，时间累积对颈椎的影响还是非常的明显。1.晚上睡觉的时候不要用枕头或者低枕卧位，利于颈椎恢复。2.长时间伏案工作、看书、或者玩ipad，建议每隔40分钟，就需要活动一下颈椎。3.可以通过理疗，按摩的方法，来缓解颈椎病。4.不能突然回头，有人叫你的时候，不要突然回头，突然改变姿势不利于颈椎。