要看你的年龄，最近的生活工作压力，睡眠饮食情况，神经性脱发还是生理性脱发？建议调整心态，健康饮食，少油腻刺激，保证睡眠，如果是生理性脱发需要去专门的皮肤科门诊就诊，谢谢