首先我想知道你是多大年龄?男性还是女性？哪方面工作的？如果是一个长久站立的姿势，又必须穿皮鞋的话，那就要尽量减少站立的时间。下班以后尽量穿一个底儿软的舒适一点的运动鞋。如果是必须要穿皮鞋，你可以多买几双软点鞋垫几双鞋垫，伦理交替着用，让脚部的受力点不一样，你的疼痛也会得到一个缓解。第二个是回家休息的时候，一定要把脚部垫高，促进它局部的血液回流。每天用热水泡脚20分钟。如果疼痛很严重的话，可以局部贴点膏药，口服消炎镇痛类的药，芬必得。