你说的这种情况应该是肌肉以及肌腱痉挛引起的疼痛症状。缺钙，寒冷刺激，过于疲劳都会引起这种症状。以后注意保暖，避免寒冷刺激；避免剧烈运动和过度劳累。每天坚持适当的喝牛奶，多吃豆制品，补充钙剂。