心情焦虑、失眠是主要问题，也是主要原因。首先要稳定情绪，少压力少思虑，转移注意力，避免生气着急。而且规律饮食，少吃勿饱，忌口生冷辛辣，不吃零食，多喝水，多活动，避免熬夜，每晚10点左右上床入睡。必要时配合服用中药。会逐渐好转的，再联系。