产后康复现在是有点热。现代人对美的要求和个人体验当面的要求更高，这是导致产后康复热的主要原因。的确怀孕和生产会导致骨盆增宽，腹部和盆底肌肉韧带松弛。如果不经过锻炼或康复治疗，是有人不能很好复原。至于时机什么时候都不晚，只要你有决心。破腹产等切口愈合后就可以开始。早点开始相对更容易恢复。产后康复不是每个医院都开展，建议到能开展该项目得康复科或康复机构，一般不需要做特别得检查，顶多照个片子就可。主要是做形态评估。肩膀怕冷可以做做理疗，不建议用药，产后康复已自主锻炼为主。