这种情况一般有3个原因，一是平时心情不好，压力大思虑多，二是饮食不规律不节制，生冷油腻辛辣零食不忌口，三是活动少，还有熬夜。首先要避免这些因素会逐渐好转，若伴有其他症状，可以配合服用适宜的中药，效果更快，再联系。