女性 年龄33 入睡没有问题 睡到后半夜2-3点就醒 很难再入睡,脱发严重

女性 年龄33 入睡没有问题 睡到后半夜2-3点就醒 很难再入睡,脱发严重,舌头胖,有齿痕

精选回答

建议可以吃些有助于睡眠的食物有牛奶、香蕉、燕麦,避免茶、咖啡等。睡前避免接触电子产品,听些舒缓的音乐。可以进一步到中医科调理会有一定帮助。

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