指甲有竖纹提示作息不规律A族维生素缺乏，建议增加锻炼，饮食多食用一些含维生素A多的食物，比如：梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜，希望对你有所帮助